Всяка година Американският колеж по спортна медицина (ACSM) прави проучване на фитнес тенденциите с хиляди експерти от индустрията. Резултатите от това изследване се считат за най-уважаваният и представителен бенчмарк в света. Много фитнес зали и здравни институции базират своите планове и стратегии на тези изследвания.
Нека да разгледаме трендовете за предстоящата 2023 година.
- Технологии
Фитнес тракери, смарт часовници и други преносими техники, даващи по-голяма свобода на движението, заемат все по-голяма част уелнес начина на живот. Портативните технологии, концентрирани към спорт, дават по-голям шанс за постигане на целите, свързани с нашата форма. По този начин може да проследяваме прогреса си, да си водим записки, да наблюдаваме възстановяването си и много други.
- Силови тренировки със свободна тежест
Силовите тренировки с телесно тегло се практикуват още преди да се появят фитнес залите. Те са рентабилни, могат да се изпълняват навсякъде и не изискват оборудване. Именно това са характеристиките, които държат този тренд в топ 10 всяка година.
- Тренировъчни програми за възрастни хора
Очевидно тази тенденция продължава да навлиза във уелнес средите. Все повече хора, независимо от възрастта, започват да тренират и да обръщат внимание на себе си, осъзнавайки важността на спорта за цялостното здраве.
- Упражнения за отслабване
Упражненията за изгаряне на мазнини винаги са били тренд сред любителите на фитнес тренировките. Начинът на живот на съвременния човек включва поне 6 часа на ден в седнало положение, което предразполага за покачването на телесната маса. Най-добрите кардио тренировки зависят от целите на трениращия. За да изберете най-подходящото за вас натоварване, ви съветваме да се консултирате със специалист.
- Тренировки на открито
Дейностите на открито се завръщат, тъй като хората, които тренират и работят в домашни условия, имат все по-голяма нужда да излязат навън. Усещането да си сред природа, естествена слънчева светлина, социалност и още други предимства, които този тип тренировки предлага, са ключови за развитието на този тренд.
Изглежда тенденциите тази година са положителни за фитнес залите, студията и персоналните треньори. Според тези резултати от проучването домашните тренировки и онлайн уроците минават на заден план. 2023 година дава надежда, че след пандемията фитнесите са минали през най-трудната част от своето развитие и занапред ще се развиват все по-добре.
